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百会(ひゃくえ)

2013.08.24.Sat.18:59
頭のてっぺんに『百会(ひゃくえ)』というツボがあります。

CIMG5446_convert_20130822185703.jpg

ちょうど両耳の頂点を結ぶ線と正中線との交点にあり、
その名の通り、いくつかの経絡が会合するところであるため、
ここを押してあげると全身の調整をしてくれます。

そのほか、頭痛や痔、
またリラックス効果が高まるので睡眠や自律神経の調整にも効果的です。

私の場合は、
なんとなくそわそわしたり
眠れなかったり
考えごとが多くて頭がいっぱいになったりすると、
知らず知らずのうちに百会やその周辺を刺激していることがよくあります。

押すときは、キモチいいくらいの圧で息を吐きながら行うといいですよ。
ツボを押してあげると、
その時の状態によって気持ち良かったり、痛かったり、ズドーンと重たかったり、とそれぞれです。
自分の状態を知る機会でもあります。

自分で押すのももちろんいいし
身近な人に押してあげるのもいいですね。
押してもらうのはもっといいかも。

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